1日5秒でくびれゲット♪ ウエストラインを引きしめて、愛されボディに変身☆

くびれゲット!毎日5秒ストレッチ(側屈)

お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか? ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締められる、とっておきの方法をご紹介します!

女性のスレンダーなボディラインは、体の筋肉のさらに奥、インナーマッスルを鍛えることで作られます。1日5秒のウエスト引き締めストレッチをマスターしましょう♪

●片腕を上げて立つ
腕は、耳の横にまっすぐ上げます。

●ゆっくりと横に曲げていく
背筋を伸ばしたまま、腕と上半身を傾けていきます。息を吐きながら行いましょう。手の角度が床と平行になったら5秒間その姿勢をキープしてください。

はじめはツライかもしれませんが、だんだん体が柔らかくなり、そのころにはウエストラインも引き締まってきますよ! 絶対に細くなると信じることも大切。愛されボディをゲットしましょ♪

カラマネ 編集部

カラマネ 編集部
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