美尻の作り方 家事をしながら簡単エクササイズで、お尻引き締め♪

美尻をつくる、膝タオル屈伸

今日は、テレビを見ながらでも出来る「膝タオル屈伸」をご紹介します。美尻になれます☆

テレビを見たり、洗濯物を干したりしながら、ついでにエクササイズしちゃいましょう。さっそくご紹介しますね♪

(1)手を頭の後ろで組み、膝にタオルをはさんで立ちます。

(2)タオルは両膝でギューと力をいれてはさんでください。

(3)背筋を伸ばしたまま、膝が直角になるまでゆっくりと腰を落としていき、元にもどります。

これを5回行いましょう。

この体操を続けると、ヒップアップ効果でお尻の形がよくなるんです。

男子を振り向かせる、キュッと上がった美尻目指して、がんばりましょう♪

カラマネ 編集部

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